内向的な人がメンタルを消耗せずにコミュニケーション力を鍛える方法

コミュニケーション

コミュニケーション能力について勘違いしていたこと

内向的な人やコミュ障だと思っている人ほど人間関係に悩んでいることがあると思います

僕自身じつはかなり内向的な性格で、人と仲良くなることにとても時間を使います

そんな僕がずっと勘違いしていたこと

それはコミュニケーション能力は才能や性格だったり先天的なもので鍛えることができないもので

自分を外交的な方に変えていくことでしか対策はないと勝手に信じこんでいました

実は内向的な人の方がコミュニケーション力は高いということが科学的に証明されています

そんなこと言ってもいきなり人に会って鍛えようと思っても無理だと思うので

人に合わずとも出来るトレーにング方法を具体的にご紹介していこうとおもいます

内向的なこと、コミュ障だと人間関係に悩んでいる人にとってココロが少しでも楽になるキッカケになってくれたら嬉しいです

そしてコミュニケーション力を高めて対人関係の苦手克服の一歩につながればいいなと思います

あ もちろん恋愛にも応用できます

コミュニケーション力をアップすることの3つのメリット

人間関係がスムーズになる

悩みが減る

モテる

コミュニケーションは技術です

コミュニケーションは性格や才能とは関係ない

まず答えを言ってしまうと

コミュニケーション力は鍛えられます

つまり誰でもコミュ力はアップさせることができるというわけです

それはコミュニケーション力が高い人=外交的な人の特権というわけでも

生まれつきの才能や性格と同じで変えることのできないどうしようもないものではないということです

だから、僕って人見知りなんですよねーみたいなことは実はいいわけでしかないということがバレてしまいましたwww

コミュニケーション力は料理のレシピに似ている

そもそもコミュニケーション能力とはなにかと言えば人間関係を円滑にし、繋がるためのツールであると理解できますよね

もっと掘り下げるとコミュニテイを作ることで人間という生物は生き残ってこれたので、

それを円滑に進めていく手段ということができます

ツールであるということは道具ということであり、これは野球でいうバット、ボクシングでいうグローブ、料理でいえばレシピということができます

レシピを見て作ればだれでも、、それなりの料理がつくれますよね?

それと同じようにコミュニケーション力もスキルを学ぶことで上がっていくことができるというわけです

筆者も元々ほんとに人とのコミュニケーションが苦手でして、高校で友達0人伝説を作りました、、、www

そんな僕が介護の仕事で人と関わる仕事を7年やったり、人前でライブをしたり、主催をやったりしているわけです

正直根本的には変わっていません

内向的だし、根暗だし、ひとりの時間大好きだし、なんなら人と会わなくても年は平気(闇を感じるwww)ですから

そんな僕のようなクズ人間でも大丈夫だったので今人間関係に悩んでいる人もきっと大丈夫なので安心してください

内向的な人でも今すぐできる具体的なトレーニング方法

それではここでは具体的なトレーニング方法を3つ紹介しておこうと思います

この3つについて解説して終わりにしたいと思います。まだまだこれは初期段階ですがめちゃくちゃこうかあるのでやってみてください

自分の意識を自分に向けて自分と対話してみよう

1、これが正直すべてでこれさえできれば何にでも応用が出来ると思っています

今の自分を知る、どんな感情でいるか、不安があるなら、どんなことで不安を感じているのかをしっかり感じましょう

内向的な人ほど意識が他人に向いてしまって他人のことを必要以上に恐れたり、気を使ってしまったりして疲れるんだと思うので

一旦その→を自分の内側に向けてあげて自分を受け入れてあげることが大事です

自分を許すってよく言いますが、ネガテイブな感情をないことにしてしまうのではなく、それをしっかり感じ受け入れた上で許すということだと思った方が良いとおもいます

ドラマや映画を見て観察力を鍛えよう

2、ドラマや映画を見て観察力を鍛えましょう

こういうことを言うと直接人と会って話せよと思うかもしれませんが、それができないから困っているのだと思うので、

フィクションのものを見ることでコミュニケーション力は鍛えられるそうです。

その時に登場人物の心情や行動を観察し、どんな気持ちなのかを推測して、どんな行動を取るのかなどを研究してみるといいようです

そして、登場人物の次の行動や推理番組であれば犯人は誰かみたいなのがわかってくると

コミュニケーション技術が向上している証拠になるそうですよ

SNSで共感力を鍛えよう

そして3つ目SNSで共感力ですが

筆者が最も得意としていて、自分が対人関係においてあまり悩まなくなったのはこれで鍛えられたからだとそう思っています

これについては今度深く掘っていきたいなと思いますが

もうすでにできている人も多いとは思いますが、こみゅ力をあげるためと思って使って欲しいなと思います

具体的には、まず共感力をあげるためにフォロワーさんの投稿にいいねをつけていく

そして、コメントをして返信をもらう

そして深まってきたらDMを使って会話をする

これでコミュ力がだいぶ上がっていきます

さいごに

コミュニケーション力がなくてと悩んでいる人は世の中にたくさんいます

もちろん僕もそのひとりです

僕なんかはずっと人見知りを言い訳に生きてきました。もちろんそれが悪いとも思ってないです。ただもしちょっとでも変わることを望んでいる人がいれば力になれたらと思います

内向的なことはとっても素晴らしいことで、内向的なままコミュ力をアップさせることが、どれだけ価値あることかをわかってもらえたら嬉しいです

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