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週一回食べると脳が14%大きくなる

答えから言うと青魚 サバとかイワシのフィッシュオイルがいい オメガ3の油とサラダの相性最高 ビタミンCの吸収率をあげるために魚の油が良いとされている しかも脳にも良く65歳以上の人を対象に9年間焼魚を週1回食べさせる研究した 結果認知脳が...
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習慣の法則4素直さ

こんにちわガリ男アベです 文章力をつけたくて やるなら20分とか計ってみるといいと聴いたので 20分計って書くようにしてますが まだまだオーバーしてしまいますww 今は20分じゃなくてもいいやと思ってます 3時間ぐらいかかってもOKってこ...
習慣

習慣の法則3ゆるいルール

習慣化するには今もうすでに習慣化されてるものと関連付けしてついでにやっちゃうといいってことを言いました で、今日は習慣化できるようになった理由の補足といった感じで 自分なりのゆるーーいルールを教えてしまおうと思います 1、三日坊主でいい ...
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習慣化できなかった理由とその解決

めっきり筋トレ日和が続きますね(^0_0^) あ ぼくです。   食事が筋トレのための手段になってきた今日この頃です。 正直食事は筋肉になるものならなんでもいいと考えるようになりました ガリレオ・ガリ男あべです 昨日も今まで人生で何度と...
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習慣化のコツ3日坊主で続けられなかった理由がわかった!

今回は習慣がテーマでしていままで何度となく続けようとしては、なんなく失敗してきた筋トレやトイレ掃除を続けることを、 なんで今になって習慣化できちゃったコツはなんだろう??アウトプットしながら解き明かしてみます。
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信頼は先払い

信頼することをしたから信頼するのではなく 信頼することをする前から 信頼すること 信頼は先払い 世の中のこれは問題だ!!フィルターの範囲が大きい人はアンテナが多い人は問題ばっかりをキャッチす...
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自分の捉え方と未来は変えられる

国語の現代文は 作者の心情と意図を理解することが求められる 読み手の感想に答えはない 感じ方は人それぞれであるということ 物事は自分の捉え方で感じ方が変わってくる 感じ方が変わると行動が変わるよね 雨に対して嫌な気持ちを持ってし...
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人生を変えるのためには自分が持っていたもの

人生を変えるために才能も努力もいりません 勇気と行動 どういうことかというと 僕は小学生の頃ちょっとだけイジメられていた時期がありました その頃の僕は引っ込み思案なところもあり 人に誇れることもなかったので いじめの対象としては格好の的だ...
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なんで習慣化できないんだろうと悩んでいる人へ

小さな習慣が大きな成功へ繋がる 人が変化できなかったり続けたいことをなかなか続けられないかというと 結論 本能的に変化を恐れる生物であるということ 急激な変化を好まない ゆっくりとした変化を好む で、僕は何が言いたいかというと ...
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ひたすら自分と向き合う日をつくるシンプルルール

親にほんとに安心してもらえるように稼ぐこと 自分がどう変化していったか、自分がどうやって習慣化できたのかを記事にしていくこと 自分の成長過程のストーリーを記事にする 習慣のデザイン化 成長物語 内向的でなかなか友達のいなかった自...
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